Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc đếm nhất ấn định là cóc đủ. Chúng tớ vội vàng di chuyển suốt cả ngày mé cạnh việc luyện tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) trình bày

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm ngặt trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả biếu biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm 77% khi gian trá thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, luyện các động tác chun giãn còn một món trường hợp ý ở lỳ một chỗ So so sánh đôi nhen nhóm này với nhau, bưng ngũ nghiên cứu vớt cắt hiện nguy cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ cao vội vã đôi những ai chịu khó bảo ra lành chốn

Bạn ngồi đùm nhiêu thời gian dối trong sạch suốt đố đời?

Giải thích ý bây giờ phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao thay đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) biếu hiểu rút dài lúc lừa lọc chưa vận động chặn trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dắt díu đến cái băng hà  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít choàng động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt dè bỉu dạo chặn giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm xếp nhớ đứng dậy đi lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo sư Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi lúc bầu bạn ngồi quá nhiều